问：打坐中感觉没有呼吸了，停顿了，就是呼出来就没有感觉到有吸进去的感觉，再往后是什么境界？

答: ……从道家的修行层次来说，呼吸达到了若有若无的境界的时候，多数是在气通小周天之后的人就会达到。这个时候就开始进入胎息、胎息更深了，就是体呼吸，体呼吸更深了，就觉得好像是没有什么呼吸一样，呼吸很微弱，呃，这就是小周天之后的人，就基本上很多会达到这个境界，除非是有些人的胸部有一些损伤的人，就暂时达不到。呃，如果胸部没什么损伤，这一带都没有什么不舒服的人，他都会达到这个呼吸若有若无这个境界。这个若有若无的境界，接下来就是气通大周天。因为若有若无的时候，他不知不觉就会就是说……神气相依，呃，就是说他的精神很自然地守在下丹田那个地方，在一定程度，他就会觉得这个下丹田的气又重新有比较大的发动。所以修到这个境界，多数是在小周天前后，你如果发现有这个情况，那很好，你不理他，你自然的还是轻轻守着下丹田，或者是还是轻轻意守手脚也没事，也不理他。接下来他可能会全身发热，全身发热也不理他哈，发热也不理他。那时候是通大周天的时候。反正我们修炼的过程，一般来说，祖师他们都是提倡自然呼吸入手，自然呼吸到一定程度，它就变成腹式呼吸，腹式呼吸到一定程度，它就变成胎息，胎息到一定程度，它就变成体呼吸，体呼吸就变成那个若有若无的这个呼吸。到了体呼吸的时候，很多时候你也可以感受到古人所说的那个踵吸，就是说你轻轻意守脚底或者是脚后跟，都觉得它也会呼吸。到那时候其实你不管定点定什么地方，尤其是气通大周天之后，你无论定什么地方，它都会呼吸。就是你定两个眼睛，眼睛也会呼吸；定头顶，头顶也会呼吸；手指尖，手指尖呼吸，就是说全身毛孔都会呼吸，处处都会呼吸。但是都不要去停留，还是轻轻观照全身最好。你只管继续练下去，没事的。可能接下来有个反应，可能会全身发热。

明树根据蔡衍颛先生2009年2月28日讲课录音整理，未经蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。

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