意守手指脚趾这个有没有出处（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

明双鱼 2026-10-27

问: 师父，就是您叫我们意守手指脚趾，这个有没有出处？这个方法的来源？

答: 从释家来说，这个出处可以出自《般若波罗蜜多心经》，一开篇就说：“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空。”呃，这五蕴是什么？就是色、受、想、行、识。这个色是什么？色就是我们的身体，轻轻意守手指、脚趾，手指、脚趾是我们身体的末端，你只要你轻轻意守了，就等于你的精神就是在观照你的身体。观照到一定程度，就能够证得色空嘛。如果是从道家来说，“五心相应法”，手心、脚心，头顶百会的顶心，五心相应。如果再说具体的，道家内丹术的上丹田功就是要观照全身嘛，其中他找出五个重点，就是“五心相应”嘛！如果在儒家出自什么地方？儒家“正心修身”，这个“正心”就对了。我们的心在什么情况下最正呢？就是你的心、你的心意跟你的肉体……以你的肉体为中心的时候，就是正心。儒、释、道都有啊，都有。