站桩功问答005-站桩与打坐
问:请问师父,长功和排身上的病气寒气等等,站桩跟静坐,哪个效果好? 答:自古有所谓的行住坐卧,也就是说无论是行,还是住,还是坐,还是卧,都可以练功,反过来,也就是练功其实包括了行、住、坐、卧,住就是站立,停止脚步。 那么到底是站桩好呢,还是打坐好呢?我们从阴阳学说来说,行住坐卧,其实这个行,是包括了动功,行从阴阳学说来说是偏于阳,因为它主要是动;卧呢,是偏于阴,因为它偏于静;那么站和坐,可以说是属于半阴半阳,只不过,站,一般来说在半阴半阳里边有点偏于阳,坐呢,在半阴半阳里边有点偏于阴,古人是从形体的这种动态来划分的。 真正修炼的人,假如有条件的话,就是行、住、坐、卧四方面都结合。其实行呢,很简单,我们去外边散步,或者慢跑,都可以当作是练功,那么散步和慢跑,如何跟练功挂上钩呢?我在《我的经历》里边有说,练功和不练功的分水岭,就是精神和肉体是否结合在一起,也就是说如果你走路的时候,养成一个好习惯,老是会轻微地注意你的手脚,这个时候甚至身上也会产生气感反应,你跑步的时候,你要慢跑,要跑得轻松,跑得缓慢,跑得自然,这个时候身上同样会出现气感,所以说散步和跑步,都可以变成一种动态的练功。 那么睡觉呢,真正睡着了,其实就没有任何练功效果,因为精神已经处于一种深层次的无明的状态。修炼的过程就是调整我们的身心和宇宙能量场沟通的过程,而睡觉的时候,我们的大脑对身体这种观察、轻轻意守的这种状态已经消失,我们的人体场跟宇宙能量场同步,从而肉体也没办法不断地融通宇宙能量了,所以真正睡着了,就没有练功的效果,只是有肉体放松,大脑放松,清除疲劳这种效果了,假如睡觉都能够练出高功夫,那天下的人不就都变成高人了吗?你说睡觉讲究姿势吗,有啊,古人什么五龙蛰法等等,那只是保持一个良好的姿势,真正长功不是靠睡着了来长功的。那么在没有睡着之前,或者是刚睡醒之后,不知不觉都在功态里边,这就有练功的作用,所以说行和卧,我们都可以充分利用,使它变成一种练功的状态。 我们继续说站,站桩功和打坐,这两种形式的最大区别,就是站桩对增长体力有相当好的作用;打坐呢,对养气、养神的作用很大。所以自古来说,最好行、住、坐、卧都结合起来。站桩功你们要站好,千万不要听别人说要怎么努力呀,不是的!站桩功的最高境界就是我在《神奇的运动》里边所讲的,整个人就像一个橡皮人,这一点具体你再去听千聊里《神奇的运动》,我里边所讲的那些内容,你就会明白站桩怎么站了,然后你有条件,一般可以每天站一次桩,打坐也打个一、两次,这样效果就会更好。
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