睡功应当怎么练（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

明双鱼 2025-09-17

问：请问师父，睡功应当怎么练？请师父开示。

答：睡功，道家传统的很多一般是说侧卧。当然如果纵观我们传统的很多流派来说，侧卧也有仰卧也有。侧卧吧，一般就下边的腿稍微直一点，也有一点弯，上边就比较弯一点。当然，很多都是右侧卧，只有华山陈抟老祖他当年就比较喜欢左侧卧。右侧卧吧，这个胃好像是从贲门到幽门往下斜吧，就有利于胃里边的食物往小肠流动，大概有这个说法。当然陈抟老祖他当年就喜欢左侧卧。有些人就说左侧卧就怕压着心脏，其实我们这个胸腔有这个骨骼嘛，真的压可能性也不大，总的来说古人有这两种做法。另外有仰卧，仰卧有两脚伸直的，也有两脚像我们这么坐散盘盘着，也有两个脚后跟相对着，两个膝盖往两边的等等，反正有很多姿势。我觉得我们总的规则吧就是道法自然，你觉得睡着比较自然比较舒服就好了。