如何处理自己的脾气急躁

2009 年4月14日 答疑录音明净师兄整理，未经了空居士本人校对，请以当日录音为准。）

师父：其实脾气急躁这个一方面就是说我们的脾气可能真的是急躁一点，另外一方面就可能也是一种恶性循环，就说我们胸闷，胸闷很不舒服，不舒服，所以就急躁。所以我们这些急躁的人，急躁之后往往是胸更闷。有些人以为是就是说发一番脾气就宣泄宣泄，其实不是，脾气发过之后更加闷，更加闷，所以很多人发脾气之后甚至都会觉得很伤心，很伤心。所以就是说我们对这脾气急躁这些现象就是说尽可能给自己开解，就是说哎呀上次也是说发了脾气，不是很后悔吗，又得罪人，自己又很伤心噢，就说多用理智给自己开解，给自己开解。还有一个我们一般人来说一个人要发脾气之前他有一个很短暂的比较好像很孤，好像是很沉默那种感觉。能抓住这个，抓住这个短暂的沉默，你最好走开，离开现场，离开现场。然后就自己，一般来说我们，你去观察一下很多时候发脾气就是说人家有事情跟你过不去，你那时候也很生气，就说你过不去我就跟你对着干噢，对着干，那个时候就觉得好像我也不怕你了。

但其实很多时候那些事情都是很小的事情，过后确实那些脾气大的人经常过后也是很后悔。所以我们就利用这个后悔，以后就是你凡是会觉得要发脾气的时候你就走开，走开，离开那个现场。然后在心里自己开解一下，或者是有时候也念念佛，念念佛，哎，这样就好一点。然后你就不断地在内心深处积累这个印象，就说哎呀，我那刚才，假如刚才发脾气了又得罪人了。其实有时候我们发脾气的人还有个坏习惯，就是看不起对方，你才会发脾气。如果对方是地位很高，很有威望，你甚至内心深处对他是比较崇敬，或者是有点惧怕的人你一般是不敢发脾气。

同修：对，我觉得师父说得对，是这样。

师父：或者是对方是你非常喜欢的人你很少发脾气，所以说尽可能就是自己给自己开解：就说不要看不起人呀，不要是怎么回事呀，开解。可以说一个最好的方法就是你养成一个毅力，就是说要想发脾气的时候你先离开现场。哎，我先不说话，我想想再说吧，就不要马上就是脱口而出，这比较好。因为春天确实是比较闷，哦，比较闷，就容易比较心情不好。最好就离开现场，离开现场，我们可以丢下一句话，哎呀，我去想想呀，先不要在那。这个自己好像在面子上也好像不是输给人家噢，哎我去想想呀，什么，这比较好。因为发脾气之后确实是恶性循环，越发心情越不好。

同修补充：其实师父，我自从跟师父修行以后我就经常告诉自己，就说菩萨会加持自己，然后另外一个就是保持一个善心。

师父：对对对。善心的人能够跟菩萨的愿力相应。（

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