【学员心得】想的明白站的明白

我是一名在校大学生，学习站桩功是想多一种方式来增强体质，后来又发现可以边站桩边默背书，以及缓解由于久坐伏案导致的肩颈腰背紧张酸痛的问题。

    刚开始站的时候不好把握状态，看完视频课程后，站的过程中又出现了一些问题。

我逐渐认识到，想要站得明白，得从思想上有更清晰的认识。困惑的出现其实就是在解决实际问题的过程中出现了盲点，通过师父（了空居士蔡衍颛）的答疑解惑，我能够更全面地认识事物，盲点解决了，思维更通顺了，行动上也会更踏实笃定。    

我在练习站桩和日常生活中不断整理出疑惑点，就站桩的姿势和意念问题跟师父探讨，把这些基本的内容理清之后，站得果然笃定许多。

我的体会桩功和观察生活在持续进行中，越来越细致敏感的心会发现新的盲点……然后通过师父耐心讲解和自己不断理顺思维，破除这个盲点，从而进入另一层境界。

就是这样，我在站桩功中践行“实践-解决盲点-实践”的无限循环。

    站桩六七分钟过后全身逐渐变得热腾腾的，十指像充了气一样鼓起来。同时感到右腿发麻，右肩像是僵住了，然而我欣喜地感受到，右上臂似乎有一股清凉的水流缓缓向肩头攀去，像是久旱的土地迎来了甘霖……这应该就是气冲病灶的现象吧。

    站桩结束后，双脚会发麻，不过平时容易紧张的肩颈和腰部像是被松解了一般舒适。我尤其喜欢站桩后弯弯腰、屈屈头，发出几声“咔咔咔”的声音后，感觉更舒爽了。

    另外，站桩功要求的1.“老树生根”、坐椅子的感觉；2.全身从头到脚像气球一般，不松不紧——这两个要点进一步锻炼了我对身体的控制能力，走路也更稳更着实了。

    对身体体能的锻炼是我比较关注的。然而最开始双腿只微屈一点点，不能急功近利，站桩持续的时间也要循序渐进，留有余地。但鉴于适当的坚持有助于气冲病灶，我利用手机倒计时的功能，根据以往的经验和当时的状态确定时间。这样，站的时候就不会纠结：是“再坚持一会儿呢”还是“先休息一下吧”。

就像师父在站桩班的答疑中提到的，站桩促进全身气血运行、激活大大小小的经络，而心跳不会加快。我亲身验证了这种效果，这也成为了我热衷于健身气功最重要的原因之一。

本文作者：清馨，女，20岁。

了空居士蔡衍颛先生的微信号：13715860608