脾气急躁（摘自讲课文字实录）

问：师父您好，是这样，我想请师父开示一下，就说在这个春天的时候，就说特别容易这个心浮气躁，然后这个通过打坐什么的，我感觉收效的话不是特别大。就是说特别容易很急躁啊或者什么的，这个没有降下来。

答：噢，就说脾气比较急躁。

问：对对对，有时候压不住火。

答：其实脾气急躁这个一方面就是说我们的脾气可能真的是急躁一点，另外一方面就可能也是一种恶性循环，就说我们胸闷，胸闷很不舒服，不舒服所以就急躁。所以我们这些急躁的人，急躁之后往往是胸更闷。有些人以为是，就是说，发一番脾气就宣泄宣泄，其实不是，脾气发过之后更加闷，更加闷，所以很多人发脾气之后甚至都会觉得很伤心，很伤心。所以我们对这脾气急躁这些现象就是说尽可能给自己开解，发了脾气，不是很后悔嘛，又得罪人，自己又很伤心，就说多用理智给自己开解。

还有一个，我们一般人来说一个人要发脾气之前他有一个很短暂的好像是很沉默那种感觉，能抓住这个，抓住这个短暂的沉默，你最好走开，离开现场。一般来说，你去观察一下，很多时候发脾气就是说人家有事情跟你过不去，你那时候很生气，就说你过不去我就跟你对着干，那个时候就觉得好像我也不怕你了。但其实很多时候那些事情都是很小的事情，确实那些脾气大的人经常过后也是很后悔。所以我们就利用这个后悔，以后你凡是觉得要发脾气的时候你就走开，离开那个现场，然后在心里自己开解一下，这样就好一点。然后你就不断地在内心深处积累这个印象，就说假如刚才发脾气了又得罪人了。其实有时候我们发脾气的人还有个坏习惯，就是看不起对方，你才会发脾气。如果对方是地位很高，很有威望，甚至内心深处对他是比较崇敬，或者是有点惧怕的人你一般是不敢发脾气。

问：对，我觉得师父说得对，是这样。

答：或者对方是你非常喜欢的人你很少发脾气，所以说尽可能就是自己给自己开解，就说不要看不起人呀。可以说一个最好的方法就是你养成一个毅力，就是说要想发脾气的时候你先离开现场。我先不说话，我想想再说吧，就不要马上就是脱口而出，这比较好——因为春天确实是比较闷，就容易心情不好——最好就离开现场，我们可以丢下一句话，我去想想呀，先不要在那。这个自己好像在面子上也不是输给人家，哎我去想想呀，什么的，这比较好。因为发脾气之后确实是恶性循环，越发心情越不好。

明净根据 2009年 4月 14日 讲课录音整理，未经了空居士蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。

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