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练功中的呼吸问题——蔡衍颛先生早年道家论坛的回帖摘录

2021-9-4 06:50| 发布者: 明双鱼| 查看: 109| |原作者: 了空居士蔡衍颛

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earlzhang】最近开始尝试静坐,静坐的时候鼻吸鼻呼,一般会在吸气的时候意想吸入的气从喉部到胸部,稍作停留后气沉丹田,呼气的时候则感觉其从下往上从喉部呼出。每天晚上这样静坐20-30分钟,坚持了两周多后,感觉到呼气的时候有一股热气从上至下进入丹田,然后全身微汗。有一些功法则强调吸气时要气沉丹田。那么到底该何时气沉丹田呢?

 

【了空居士】练静功者最好是自然呼吸。如果你“感觉到呼气的时候有一股热气从上至下进入丹田,然后全身微汗”,那你就只管轻轻观察热流进入丹田的感觉,连呼吸也不要注意了,如果有时连热气的感觉也消失了,那你只管轻轻守住下丹田即可,这就是气沉丹田。

 

 

sliei 】我老婆前些日子一个人练郭林新气功,特点是两吸一呼,并步行配合。我当时也没什么在意,只是感觉到她呼吸声音太重了。最近她感觉胸部气堵住了,吸气下不去,很是难受,已经好几天了,今天发展到头都有些痛。她这几天都没有练了。我叫她尽量要转移注意力,不去想这些,或者微微意守脚底。可是似乎没有什么成效。她现在心情更急了。请问师傅有什么好的方法应对这种情况?

 

【了空居士】松、静、自然是练功的总则,呼吸训练一定要循序渐进,否则会引起胸闷。不过,发现胸闷也不一定是呼吸不当引起的,也许是该处气血有些不通。假如是呼吸不当引起的,停练几天就会自然缓解或消失。

 

本文摘自了空居士蔡衍颛先生于2008年在某道家论坛的回帖,未经了空居士蔡衍颛先生本人校对。

 

 

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