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失眠怎么办(摘自蔡衍颛先生讲课文字实录)

2020-7-28 07:14| 发布者: 明双鱼| 查看: 42| |原作者: 了空居士蔡衍颛

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问:老师好,我失眠已半年多了,从网上看到静坐有效果,自己静坐一月多,现在小腹有热感,我失眠会好吗?


:请大家记得,失眠一方面是心里有什么牵挂,心情不好,另一方面是失眠的人白天工作不太劳累,体力劳动的人不会失眠的,累得要死,一躺下还没有躺好就睡了。要说他白天呀没有那么累,心里有一些负担所以会失眠,对于这种人,首先你必须做一定的体力劳动或者是体育锻炼,另外你要认真思考你内心深处的牵挂,客观地去看待人生百态。

那另外一种失眠是正常的,所谓的生物钟,有一些人晚上太早睡睡不着,那白天就疲劳。对于我们修行人来说,好像我自己,晚上是睡不着的,那我就练功,或者躺在床上练,或起来打坐,我告诉我老婆,晚上发现我不在了,那就是去打坐了。有时候我怕影响家人,我就没有开灯。我睡不着就打坐。

还有一种就是恶性循环,睡不着就害怕,越害怕越睡不着。

总的来说,这位同修,第一要反观你的内心,有没有什么事情老是牵挂;第二最好养成一些体力劳动或体育锻炼的习惯;第三要破掉这种恶性循环。睡不着就算了,睡不着就打坐吧,就是精神差一点明天中午就休息休息吧,泰然处之,恶性循环就破掉了。

 

明整根据2012325日讲课录音整理,未经了空居士蔡衍颛先生本人校对,请以当日录音为准。

 

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